Време за въпроси!

Нуждая се от твоите детайлни отговори за да мога да изготвя всичко индивидуално за теб, така че да започнеш своята трансформация по най-добрия и ефективен начин!
  • Ще ми е нужен за да се свържа с теб!
  • Разкажи ми повече за себе си!

    За да може да се сработим добре и да имаш максимални резултати ще трябва да те опозная.
  • Макронутриентите са белтъчини, въглехидрати и мазнини
  • *или някое друго подобно приложение
  • Целта е да установя какви са нивата на стрес, на които си подложен през седмицата.
  • Моля опиши в детайли! Сънят е един от главните фактори, които трябва да следим.
  • Ще структурирам храненията ти според часа на тренировка.
  • Пример: 100 (кг) x 5 (повторения)
  • Пример: 100 (кг) x 5 (повторения)
  • 2,5кг дискове; 1,25кг дискове; 0.5кг дискове, и т.н.
  • 2,5кг (10,12.5,15,17.5,20...) ; 2кг (10,12,14,16,18,20...) или нещо различно
  • Моля опиши подробно.
  • Моля опиши подробно
  • В случай, че приемаш, моля, изброй всички!
  • В случай, че имаш опит със следенето на калории/макронутриенти, моля, напиши таргетите, които си следвал.
  • Ако имаш тренировъчната ти програма под формата на файл, моля, прикачи я (виж следващата стъпка).
  • Увери се, че снимките не са замъглени/размазани! Бъди облечен с бельо или бански! Моля, не качвайте напълно голи снимки.
    Пусни файловете тук или
    Accepted file types: jpg, gif, png, rar, zip, jpeg.
  • въглехидрати - ориз, картофи, овес, хляб, паста, и т.н. мазнини - ядки, фъстъчено масло, червени меса, риби (скумрия/пъстърва/сьомга), сирене, кашкавал, яйца и т.н.
  • Пример: Сряда и Неделя